豆豆丁幼儿园 [国际小班]

跳

1、  双足连续跳

目的：学习下肢弹跳，使肌肉强健。

离地

连续跳

小白兔采蘑菇

小兔拔萝卜

延伸：边跳边数次数

2、  高处跳下

双脚跳

徒手跳

小鸟找食

小鸭跳水

宝宝拍球

3、  跳高（障碍）

目的：发展下肢力量和弹跳能力。

双脚跳起来用手触碰花灯

会双脚看地跳远

跳金箍棒

一起跳圈

点花灯 

合拢分开

4、  跳远

方法：双足并立，离地向远方跳跃。在跳远之前身体做半蹲下的姿势，可以用上身做上下摇动，帮助下肢使劲往前跳。

发展平衡和身体控制能力

走小路摘桃子

5、  单足跳

目的：训练单足跳跃平衡。

学会单足站立，先学扶物跳跃，然后试着不扶物用单足跳。

踩影子

踩老鼠

左右脚交替训练

球类

1、  捡滚球

目的：让孩子追滚球，锻炼手眼和下肢协调运动。

将小球捡到口袋或筐里

运大龙球

熊猫滚球

拾球比赛

2、  踢纸球

3、  向目标踢球

目的：让孩子将球题给人或指定的目标。使下肢发育强壮。

会无目的地踢球

自由踢球

球类

4、  抛气球

目的：锻炼手眼四肢协调。

让孩子将充满普通空气的气球抛高，球落下时用头顶、手托或身体垫使球不落地。

会跑和跳，少摔跤

抛气球

抛纸球

5、  滚球入门

目的：锻炼上肢运动与眼睛协调。

会对着大目标抛球

赶小猪

告诉孩子手和球接触的位置

6、  踢球比赛

目的：发展腰部肌肉力量，训练足与眼的协调能力。

可以向球门或椅子空档处踢球

会向前踢球

7、  接抛来的球

目的：训练孩子动作的准确性。

在学会接反跳球的基础上，大人离孩子较近将球直接抛到孩子准备接球的手上。

会向三个方向踢球

快快接住它

逐渐增加距离。

8、  拍球

目的：发展上肢力量，训练眼手协调能力。

感受手拍球的力量和球的关系

学拍皮球

投掷

简单的投掷动作

目的：锻炼上肢部位的关节；增强上肢、肩、背等部位的肌肉力量；提高上肢动作的爆发力；发展动作的协调能力。

正面胸前抛、肩上投掷

自然地往前上方或远处挥臂掷物

知道轮流和等待

投沙包

抛小球

打大灰狼

投球

攀登

目的：增强腿部肌肉力量；发展平衡能力、协调能力以及耐力素质。

能双脚交替上下楼梯，在斜高15-20厘米的斜坡上走上走下

上下台阶

玩低矮滑梯

钻

正面钻

目的：发展平衡能力、柔韧性；增强腿部肌肉力量

钻过70厘米高的障碍物

钻山洞    

网鱼        钻圈     

小鸡吃虫

勤劳的蚂蚁